¿Cómo crear en casa un clima de gratitud?

Estamos viviendo días en los que quizás nos resulta difícil dejar de centrar nuestra atención en las cosas que no van bien: las dramáticas consecuencias de la pandemia del Covidien-19, los dolores de cabeza económicos que está provocando a tantas empresas y hogares, la lejanía física de las personas que queremos y la incomodidad de tener que pasar tantas horas recluidos en casa …
Ante este panorama … ¿Qué podemos hacer para sortear este campo de minas de negatividad y pesimismo? Aquí van algunas ideas que nos pueden ayudar a fortalecer la gratitud en nuestra vida y promoverla dentro de nuestra familia:

# 1. Reír en familia

El humor es un elemento crucial para mantenernos agradecidos y positivos. Está claro, sin embargo, que no todos tenemos gracia pero sólo es cuestión de intentarlo. Hay que encontrar maneras de reír con los demás, utilizando la imaginación. Estos días, por las redes hemos visto familias parodiando escenas de un musical, intentando retos inverosímiles o disfrazarse sin ningún sentido del ridículo … Son familias que han sabido encontrar un espacio para el humor, para dejar de lado los dolores de cabeza y las incomodidades y reír juntos.

# 2. Dar las gracias … con imaginación

Diversas investigaciones científicas demuestran que ser agradecido contribuye enormemente a nuestra salud emocional, pero el agradecimiento no actúa como una vacuna, sino como una vitamina que hay que tomar a diario y de la que debemos administrar las dosis de una manera genuina. Es necesario que sepamos encontrar aquellas cosas por las que muchas personas no creen que se les haya de dar las gracias, por ejemplo, para escucharte, por la forma de preparar la comida o por la manera de contar una anécdota .. . Son pequeñas cosas por las que agradeces lo que a menudo damos por hecho. También tenemos muchos motivos para dar gracias a Dios y este sencillo acto interior ya provoca una diferencia positiva en nuestra vida.

# 3. Haz lo de siempre … Pero diferente

Estos días de confinamiento seguro que has visto alguna persona compartiendo en las redes sociales alguna manera muy imaginativa de hacer ejercicio, de cocinar un plato, de decorar el hogar … ¿Verdad que el ejemplo de esta persona te ha ayudado? Pues esa persona puedes ser tú. Tú también puedes ser una fuente de esperanza e inspiración para tu familia haciendo lo que toca … pero de manera diferente.

# 4. Busca la luz

Cuando hay tantas noticias negativas en los medios y tantos motivos por el desánimo o el pesimismo a nuestro alrededor, se nos puede hacer difícil levantar la cabeza y mirar más allá y ver la luz. Es necesario entrenarse para saber concentrar nuestra atención en aquellas pequeñas grandes cosas que pasan a nuestro alrededor, en los pequeños milagros que muchas personas están haciendo realidad con su esfuerzo y su solidaridad o en algún recuerdo -un objeto, una fotografía, una carta …- que nos transmite el afecto y el agradecimiento de otra persona.